先週は色々とあり、自転車で通勤できなかったが、今日は約１週間ぶりに自転車でラボに。半袖半ズボンで自転車を漕いでいるが、今日は風が肌寒いくらいだった。

先日Scienceに出ていたこの記事を読んでいたので、ギア重めで漕いでみた。素人はハイケイデンスで漕ぐと無駄なエネルギーを使うから、ゆっくりと漕いだほうが効率的にカロリーを消費できるという内容。記事のアドバイス通りにずっと遅く漕ぐのを心がけながらも、経験を積んでハイケイデンスで効率よく漕げるにようなると、結果的に長距離サイクリングできるようになり、効率的に運動ができるようになる。

今日、初めて研究所から家に帰る復路で、20分を切った。19分。体調にも左右されるけれど、コンスタントに20分を切れるようになりたい。次は往路での20分切りを目指す。

9月22日はLong IslandのCar Free Dayとのこと。今年は問題なく貢献できる、と思う。

公共交通機関がそこまで便利でないロングアイランドでは車がないと長期間の生活は不便。もう少し、便利なところに鉄道の駅を作って、便を多くすれば、車の利用を減らすことはできると思うが、LIRRには期待できない。

8月の学会等が終わり、今週初めから自転車通勤を再開。所要時間は20-23分の間を行ったり来たり。緩やかな勾配は、自分が思っている以上にスピードがでないので意外に厳しいと感じている。もう少し体力がつくと軽く感じるのかもしれない。当面の目標は20分を切ること。頑張りたい。

先週の日曜日にロードバイクを購入し、月曜日から自転車通勤を始めた。正確には、始めようとしている。今週は合計で3日。片道約7km。グーグルによると、約24分で。今週は平均して22-23分かかったので、悪くはない。問題は続けられるか。今やめると、ちょうど3日坊主になってしまうので、ならないように頑張ります。

追記（08/30/2015）：購入したロードバイクはTrek 7.2 Fx。